一昨日書いたように、体重が増えてしまったので、今までダイエットはしたことがないが、
(ダイエットをする根性もないし、食糧難の時代にひもじい思いをした経験上、食べたいものを我慢する惨めさを味わいたくはない)  それにそれほど肥満になった事も無かったのが、歳をとって足腰が弱ったり、メタボ気味になると、さすがに少し食べ過ぎなのではないかと思い、
自分に言い聞かせた。夜ご飯のおかずを一品へらしましょうと。

で、昨夜はこうなりました

品数は同じようになってしまいましたが、量は減らしました。
鰯のポン酢煮ゴボウ添え　　春菊と岩のり　　コンニャク味噌煮　　かぶぬか漬け
アサリご飯　　味噌汁

朝とお昼はしっかり普通に食べました。